Estos son los efectos negativos de las dietas sin control de un nutricionista

En la búsqueda de perder peso y llevar un estilo de vida más saludable, es común recurrir a internet en busca de dietas y consejos. Sin embargo, los expertos advierten sobre los peligros de la sobreinformación en este campo, ya que puede llevar a prácticas dietéticas riesgosas.

Las dietas exprés, las dietas milagro y las promesas de pérdida de peso rápida abundan en línea, pero los expertos en nutrición enfatizan la importancia de la prudencia. El Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) revela que el 65% de las personas que buscan perder peso tienden a restringir ciertos alimentos en sus dietas, una práctica que los expertos consideran desaconsejable.

Según los profesionales de la nutrición, acudir a un dietista o nutricionista antes de iniciar una dieta es esencial. Estos expertos pueden proporcionar consejos personalizados y desarrollar planes dietéticos adaptados a las necesidades individuales de cada persona. Al igual que visitamos al dentista para problemas dentales o al mecánico para reparar un automóvil, la alimentación requiere la orientación de un profesional.

Sobre los riesgos

El problema radica en que muchas personas no siguen esta premisa, y los profesionales de la nutrición han lanzado una advertencia sobre los riesgos de restringir alimentos sin un adecuado asesoramiento. La doctora María Cruz Manzaneque señala que a menudo se cree que lo que funciona para un amigo o vecino funcionará igual para nosotros, lo cual es un error.

Las dietas restrictivas pueden generar problemas de salud a corto plazo y, en algunos casos, pueden cronificarse, advierte la Dra. Manzaneque. Es crucial tomar conciencia de que en cuestiones de salud no todo es válido. La adopción de dietas sin respaldo profesional puede tener graves consecuencias, especialmente en adolescentes y jóvenes, pudiendo desencadenar trastornos de la conducta alimentaria.

En resumen, la búsqueda de una dieta equilibrada y saludable debe ir acompañada de la orientación de expertos en nutrición. Restringir alimentos sin un asesoramiento adecuado puede poner en riesgo la salud a corto y largo plazo. La concienciación sobre la importancia de consultar a un dietista o nutricionista es fundamental para llevar a cabo un proceso de pérdida de peso de manera segura y efectiva.